1ヶ月で4キロやせるためにこれからやるべきこと

12, May 2018 by user363 in 生活     No Comments

温かくなってそろそろ夏になりますね?

今年も私のわがままボディは脱ぐととても見苦しいものを皆様に見せてしまうことになるのでこれから夏に向けてダイエットを頑張ります!!!

まずは1月で4キロ痩せるのが目標

そのためには次のことを徹底します!

まずは運動

昔なんちゃらブートキャンプを買ったのですが、つらくて挫折したのでもうあれはやりませんwww

その代わり毎日30分ウォーキングの時間を使って歩きます。

調べたら筋トレもした方がいいとのことなので、腕立てや腹筋もじかんがあればやろうかな?

あと大事なのは食事制限!

前酵素ジュースの置き換えダイエットをしたのですが酵素ジュースが口に合わずに2日でやめてしまったので置き換えダイエットはもうしない!!

代わりに糖質をカットしてくれるこんにゃく米か酵母サプリのどちらかにしようかと検討中。

今のところこんにゃく米か払始めてみようと思っています。(酵素ジュースがダメな私が酵母サプリを飲み続けれないと思ったから)

そして最大のポイントは間食しない!

私が太る原因はおそらくほぼ毎日食べている3時のおやつ♪

だいたいチョコとかクッキーとかいかにも太りそうなものを食べているので、我慢するかカロリーの低いナッツ系かドライフルーツを食べるようにします。

よし、これで準備は万端だ・・・

後はこんにゃく米を買ってくればOKだね(ΦωΦ)フフフ…

こんにゃく米